Ngantuk? Jangan Kopi Melulu

Ngantuk? Jangan Kopi Melulu, Makan Ini Nih

Kalau sudah mulai mengantuk, banyak orang yang jadi bergantung pada minuman hitam dan pahit ini. Iya, kopi. Dan sebaiknya minuman kopi tidak masuk dalam kategori minuman harianmu, karena bisa menyebabkan kecanduan kafein.

Faktanya, ada banyak kok makanan yang bisa menggantikan kopi untuk menghilangkan kantuk. Dengan makanan pengganti ini, kamu nggak perlu banyak mengonsumsi kopi sehingga bisa mengurangi kecanduanmu terhadap kafein dan dampak buruk lainnya.

Makanan Pedas
Sebenarnya makanan ini bisa membantu mengurangi kantuk. Tapi, jangan konsumsi makanan pedas dalam jumlah yang berlebihan karena bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan sekalipun kamu tahan dengan rasa pedas. Memberikan sedikit rasa pedas pada makananmu bisa merangsang sirkulasi darah dan membuat kita tetap segar.

Cokelat Hitam

Pilih cokelat hitam sebagai salah satu makanan penghilang kantuk. Dengan makan cokelat, bisa meningkatkan semangat karena cokelat mengangkat hormon-hormon bahagia dalam dirimu. Hindari cokelat yang kaya akan pemanis karena semakin banyak kandungan kakao daripada kandungan gula, akan semakin bagus.

Makanan Asam

Pilihlah makanan yang mengandung lemon, asam, atau jeruk. Makanan seperti ini bisa membantumu menyuplai vitamin C dan sensasi rasanya bisa membuat matamu yang tadinya selalu ingin 'merem' jadi 'melek' lagi.

Apel dan Melon

Ternyata konsumsi apel dan melon bisa membantumu untuk menahan rasa kantuk. Konsumsi apel dan melon yang segar serta manis alami bisa menyegarkan mulai dari mulut, kerongkongan, otak, sampai seluruh tubuhmu. Selain mengandung vitamin, buah apel dan melon sangat nikmat dimakan di sela-sela kebosananmu.

Air Putih

Masih banyak yang meragukan kekuatan air putih sebagai penghilang kantuk dalam sekejap. Air putih mampu menghidrasi tubuh sehingga begitu kamu meminumnya, dalam beberapa saat rasa kantuk mulai menurun. Lakukan saat kamu baru bangun tidur dan butuh rasa segar yang instant.

Hindari konsumsi kopi yang terlalu banyak. Peneliti menemukan kalau ingin mendapatkan tubuh yang selalu segar, tubuh kita membutuhkan sarapan dan makanan yang berimbang, bukan kafein. Semoga tips ini bisa mengurangi ketergantunganmu pada minuman kopi.